产妇可以吃什么水果？干货在这里

有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明了，产妇应适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助妈妈消化，水果有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助的作用，产妇可以吃什么水果呢？

产妇可以吃什么水果呢？下面这8种水果可以

1、产妇可以吃什么水果之苹果

苹果味甘凉，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，使皮肤润滑、光泽。苹果能涩肠、健胃、开胃和解暑，尤其是对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出于体外，故低钾和摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、产妇可以吃什么水果之香蕉

香蕉中有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子的期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。不宜吃得太多，吃半条就好了，特别是月子的前几天，可以在水中温热后再吃。

3、产妇可以吃什么水果之葡萄

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效，含铁量高，可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以将葡萄作为补血圣品。

4、产妇可以吃什么水果之梨

梨子含大量的水分，有清火解热、润肺、止咳化痰盒利尿通便的一个功效。产后感冒、咳嗽和多痰的人应该多食，小便淋浊不通的人多食梨可使小便清亮、通畅。

5、产妇可以吃什么水果之橘

橘子含大量维生素，尤以维生素C多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮含有较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可以止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增强产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

6、产妇可以吃什么水果之菠萝

有生津止渴、助消化、止泻和利尿的一个功效。其中富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

7、产妇可以吃什么水果之山楂

山楂中有大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙的含量为诸果之冠。还含山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖，有散瘀消积、提神清脑、止血清胃和增进食欲的一个作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良产妇有辅助治疗作用。

8、产妇可以吃什么水果之奇异果

奇异果维生素C含量极高，有解热、利尿、通乳的功效，经常吃可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

产妇可以吃什么水果-2

产妇坐月子是一个比较特殊的时期，知道产妇可以吃什么水果后，水果可补充产妇和哺乳所需的维生素及矿物质，还可以防止便秘，但产后妇女吃水果要注以下几点：

1、产妇吃水果较好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，就不会因为水果凉而伤胃肠。

2、要注意水果的清洁，较好削皮吃，以防细菌侵入引起腹泻。

3、不要吃太凉的水果，刚从冰箱拿出来的水果要在室温下放一会儿再吃，还可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃，消毒又去凉。

4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是较好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

结束语：产妇可以吃什么水果？知道这些后产后妈妈们要多吃水果，多吃水果可以帮助妈妈增加营养，不过有一点妈妈们要记住：不要吃刚从冰箱拿出来的水果，这时候的水果很伤胃而且是寒的时候。